jem nie jem

[...] treningiem a po treningu wpierw 5 tabletek krety potem gainer. Do tego witaminy K** + k2 z D3 Jestem zadowolony z efektów bo są bardzo widoczne. Niestety jestem wege. Nie jem jajek w naturalnej postaci ale sery już tak. Moja dieta z natury jest głodowa, nie pamiętam jak ona się fachowo nazywa ale czytałem że właśnie taką dieta istnieje i daje [...]

[...] 178cm wzrostu. Wyglądam jak wieszak. Najgorzej jest z klatka piersiowa. Lekko widac mi zebra. Jem bardzo dużo (5-7 posiłków dziennie). Jem owoce, warzywa, mięcho, itp. Nie jem w ogóle żadnych chipsów ani słodyczy. Chciałbym zacząć ćwiczyć, aby nabrać jakiegoś wyglądu. Chciałbym juz bez wstydu chodzić po plaży bez koszulki. Dlatego właśnie [...]

[...] dwie nocki od 19 do 7, potem 4 dni wolnego i tak w kolko. Dniowki w pacy i na wolnym sa ok ale nie wiem co z nockami. W sumie na pierwszej nocce nie jestem az taka glodna bo jem normalnie w ciagu dnia i nie opuszczam posilkow, natomiast nastepnego dnia po noccnej zmianie spie przez wieksza czesc dnia i nie wstaje na posilki, takze czasami nie jem [...]

[...] morzu,byłem niewyspany i cały dzien przebywałem w upale. Zastanawiam sie czy przypadkiem ta moja "zdrowa" dieta bez cukrów prostych i innych słodkich rzeczy których nie jem moze powodowac problemy ze zdrowiem ??Dodam ze pare lat temu nie miałem diety, jadłem strasznie duzo cukrów prostych i miałem swietne wyniki na siłowni... Dodam tylko ze [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta, łamana, poręcze do pompek szwedzkich, modlitewnik, wyciąg, sztanga prosta, hantle Dieta: na razie nie jem słodyczy, unikam w miarę możliwości alkoholu, nie palę w ogóle, ogólnie jem bardziej zdrowo Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane [...]

[...] różnie: A) Ziemniaki, pierś z kurczaka, ogórek B) Ryż biały, pierś z kurczaka, buraczki C) talerz jakiejś zupy Dodam, że to obiad, nie żałuje sobie, zawsze jem do syta to wina mojej mamy która super gotuje :) 5 posiłek (po treningowy) 19:00 - Jogurt 150 gram, Duży owoc, orzechy (nie zawsze) 6 posiłek ok godz 21-22 (czasem [...]

Właściwie nie wiem jak to sformułować i o co mi właściwie chodzi Od przynajmniej paru lat, jak wyszlam z podstawówki a mam 23 l, codziennie jem trochę dużo słodyczy(ok jedną czekolade na dzien, do tego wafelki i czekoladowe cukierki, czasem drożdzówka, jakieś inne ciastka). Dla mnie "konkretne" jedzenie mogloby nie istnieć, bo nie jem dużo, tylko [...]

1.Mezczyzna 2.17 13.103.5kg 4.190 5.zbudowanie masy miesniowej 6.6msc 7.zadne 8.silownia caly osprzet 9.nigdy nie liczylem kalori ale nie jem za duzo dodam ze jem dosc zdrowo 10.mam 2 przepukliny na kregoslupie ledzwiowym 11.kreatyna 12.push pull legs 13.- Mam 17lat i na siłownie chodze od marca tego roku chciałbym sie poradzic co robic. Rok temu [...]

[...] w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie basen, bieganie Odżywianie: wcześniej bez ograniczeń,często jedzenie na noc.Teraz mniej ale częściej,nie jem po 18tej Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: ---- Preferowane formy aktywności fizycznej: mój cel to aeroby 4 dni w tygodniu,2 [...]

Witam jestem zaniepokojony ta sytuacją Na początku kwietnia ważyłem około 97 kg przy wzroście 1,76 a teraz tylko 80,3, Nie stosuje żadnych diet, lecz nie jem po 18. W ciągu tych 2 miesięcy nadużywałem trochę alkoholu ale w normalnych granicach. Jem kapinkę mniej niż to wyglądało 2 miesiące temu.Chyba przez to ze po 18 nie jem to się jakoś organizm [...]

[...] inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek naścienny, sztanga, sztangielki, wyciąg górny, dolny, ławka pozioma Dieta: Jeśli to można nazwać dietą, to nie jem słodyczy Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - trakihas w dniu 2009-09-01 20:40:06

[...] pokazuje 60. Ćwiczę codziennie w domu (nie mam z kim zostawić dziecka, aby iść biegać albo na fitness; nie pracuję), codziennie chodzę na ok. godzinne szybkie spacery, nie jem słodyczy, nie piję gazowanych ani kolorowych napojów, nie jem żadnego śmieciowego jedzenia. Jem 5 posilków dziennie, małe porcje, warzywa, owoce, ciemne pieczywo, [...]

[...] wiecej, jezdze na rowerze , robie to cwiczenie : ręce złozone tak jak do modlitwy i naciska, robie damskie pompki .... to chyba juz wszystko. Mysle ze dobrze sie odzywiam: jem sniadanie i obiad, nie podjadam nie jem slodyczy, ziemniakow myslicie ze po tym wszystkim moj biust sie zmniejszy ?? Jedyne co zauwazylam to ze stal się troszke [...]

[...] Stosuje diete ok. 1000 kalorii, i jezdrze na rowerku stacjonarnym ok 1 godz dziennie. Oczywiście staram sie tez stosować do zasad odrzywiania , jakie tu wyczytałam, tzn, jem 4 razy dziennie, staram się zachować proporcje między BTW, (chociaż, ww, zawsze mi jakos za dużo wychodzi). No i ogólnie nie jem tłusto i kalorycznie. Mimo to nie chudne [...]

[...] łyzka oliwy z oliwek b: 19g w: 4g tł: 10g Dodam,że jest to dzień treningowy, a takich mam około 4 na tydzień. OD zwykłego różni sie tym, że rano nie dodaje miodu i nie jem pierwszego posiłku. Oprócz ww produktów dodaje do posiłków owoce i warzywa /ok, 300 kcal/ i orzechy włoskie /ok. 200kcal/. Oprócz tego piję dość sporo zielonej herbaty, a [...]

[...] ciemny w tych sprawach waze ok 10 kg za duzo tzn nie mam mocnej nadwagi lecz fajnie jakbym schudnal zawsze cwicze na silownii ok 2h i biegam na biezni ok 15 min . nie jem duzo slodyczny tluszczow i zbednych kalorii rowniez . Przewaznie rano jem 2 bulki razowe z maslem , pomidorem cebula pozniej jakis banan i jogurt obiad bardzo roznie a [...]

[...] w porównaniu do wcześniejszej sytuacji. Od pół roku trzymam się dość rygorystycznie diety - z płynów piję tylko niegazowaną wodę i 2 razy dziennie kawę bez cukru. Nie jem praktycznie nic przetworzonego, przygotowuję sobie sam posiłki na cały dzień, gdzie wiodącym źródłem kalorii jest białko. Generalnie nazwał bym ten etap zdrowym trybem [...]

Witam..Chcę zrzucic troche tłuszczyku..Codziennie robie AB6W oraz jeżdze rowerkiem 30min 5dni w tygodniu..Nie jem fastfoodów,nie uzywam cukru,pieczywo białe(tylko na sniadanie) jedynie co to na obiad(ziemniaki,kapustka,ew.schabowy)..Chcialbym polaczyc te cwiczenia z siłownia bo mam tluszczyku rowniez na klatce..Nie mam zamiaru stosowac jakies [...]

[...] post na waszym forum i liczę na waszą pomoc. Otóż walczę z nadwagą i wierzę, że wasza pomoc pomoże mi wrócić do dobrej formy. Chciałem zaznaczyć, że to nie jest tak, że ja jem zbyt wiele. Odżywiam się w normalnych porcjach. Nie jem między posiłkami, a mimo to dalej mam problem. Mój metabolizm jest bardzo słaby. Czy moglibyście mi pomóc ustalić [...]

[...] jakis centymetr tluszczu natym i sami przyznacie ze niewidac zabardzo ;/ Co z tym zrobic ? Robie ABS po 8 min na ramiona nogi i brzuch do tego HIIT 10 minutowy co 2 dni jem CLANBUREXIN .Jem normalnie ale staram sie unikac slodkiego jesc malo i czesto Poradzcie cos bo chce te 22 dni (bo na tyle starczy mi tabletek) wykorzystac jakos dobrze [...]